দাত কে সাদা করুন ১০ খাবার খেয়ে না দেকলে মিস করবেন

ব্ল্যাক কফি, রেড ওয়াইন
এগুলো আপনার দাঁতের
উজ্জ্বলতা কমিয়ে দেয়৷ রেডবুক
ম্যাগাজিন এমন ১০টি খাবারের
কথা জানিয়েছে যা আপনার
দাঁতকে করবে ঝকঝকে উজ্জ্বল৷
কমলালেবু
এই ফলে প্রচুর পরিমাণে অ্যাসিড
রয়েছে, যা দাঁতের দাগ পরিষ্কার
করে৷ এটি দাঁতকে উজ্জ্বল করে৷
তবে এই অ্যাসিডের পরিমাণ
বেশি হলে তা দাঁতের
উপরিভাগে ক্ষত সৃষ্টি করতে পারে৷
তাই পরিমাণ মত কমলা খাওয়ার
পরামর্শ দিয়েছেন ডাক্তাররা৷ এদের
প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন
সি রয়েছে যা দাঁতের জন্য উপকারী৷
স্ট্রবেরি
মনে হতে পারে লাল রঙের
ফলটি কি করে দাঁত
সাদা করতে পারে! পারে, কারণ
স্ট্রবেরির মধ্যে আছে ম্যালিক
অ্যাসিড৷ এই অ্যাসিড আপনার
দাঁতকে সাদা করে বলে জানিয়েছেন
দন্ত চিকিৎসকরা।
পেঁয়াজ
অনেকেই জানেন না পেঁয়াজ দাঁতের
জন্য ভীষণ উপকারী৷ এর
মধ্যে আছে অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল
এবং অ্যান্টিসেপটিক৷ আর
একটি বিষয় হলো পেঁয়াজ স্বচ্ছ৷ তাই
এটি খেলে দাঁতে কোন দাগ হয় না৷
চিকিৎসকরা ঠাট্টা করে বলে থাকেন
কাঁচা পেঁয়াজ খাওয়ার পর মুখের গন্ধ
দূর করতে বেশিরভাগ মানুষ দাঁত
মাজেন৷ ফলে দাঁত
ঝকঝকে না হয়ে পারে না৷
গাজর
আপেলের মতই কাঁচা গাজর দাঁতের
জন্য ভীষণ উপকারী৷ গাজর
খেলে দাঁতের
ফাঁকে ঢুকে থাকা খাদ্যকণা বেরিয়ে
আসে৷ এছাড়া তা দাঁত ও মাড়ির
স্বাস্থ্যের জন্য ভালো৷
বাদাম
শক্ত খাবার চিবিয়ে খেলে আপনার
দাঁতের ক্ষয় পূরণ হয় এবং দাঁতকে শক্ত
করে৷ বিকেলের নাস্তায়
আপনি যদি কয়েকটি বাদাম খান,
তবে তা আপনার
দাঁতকে ঝকঝকে করতে সাহায্য করে৷
আপেল
আপেলে কামড় দেয়ার
সাথে সাথে একটা বড় ধরনের আওয়াজ
হয়৷ এটা কারো জন্য বিরক্তির কারণ
হলেও দাঁতের জন্য কিন্তু দারুণ
উপকারী৷ এভাবে কামড়ে যেসব
খাবার খাওয়া যায় তা মাড়ির জন্য
ভীষণ উপকারী৷ এ ছাড়া আপেল
খাওয়ার সময় যে পরিমাণ
লালা নিঃসরণ হয় তাতে মুখের
মধ্যকার অনেক ব্যাকটিরিয়া ধ্বংস হয়।
ব্রকোলি
কেউ যদি দিনের
বেলা ব্রকোলি খায়
তাহলে তা দাঁতের
গায়ে লেগে থাকে৷ ফলে ব্রাশ
করলে খুব ভালোভাবে দাঁত পরিষ্কার
হয়।
পনির
শক্ত পনিরে প্রচুর
পরিমাণে ক্যালসিয়াম রয়েছে৷
এটি দাঁত ও
মাড়িকে শক্তিশালী করে৷
তবে সাদা পনির খাওয়ার পরামর্শ
দিয়েছেন ডাক্তাররা৷
ফলে দাঁতে কোন দাগ হবে না।
পানি
বেশি পরিমাণ পানি পান
করলে আপনার মুখ পরিষ্কার থাকবে৷
তবে রেড ওয়াইন বা ব্ল্যাক
কফি কিন্তু আপনার দাঁতে দাগ
তৈরি করবে৷ তাই এগুলো খাবার পর
প্রতিবার একবার পানি পান করার
পরামর্শ দিয়েছেন ডাক্তাররা৷ আর
সোডা মেশানো পানি খুব
বেশি না খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন,
কারণ এতে এনামেল ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
দুধ
পুষ্টিকর দুধ দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য খুব
উপকারী৷ কারণ
এতে থাকা ক্যালসিয়াম
দাঁতকে শক্তিশালী করে৷
এনামেলে শক্তি বৃদ্ধি করে দাঁতকে
সাদা ও উজ্জ্বল করে।

Like This Post (43)

posted from Bloggeroid

শেয়ার করুন